Rieche nicht nach Sommer
Hitze, Bewegung, Stress – und ploetzlich meldet sich der Körper mit einem Duft, den wir lieber nicht hätten. Aber: Schweiss an sich ist geruchlos.
Erst wenn Bakterien auf unserer Haut den Schweiss zersetzen, entsteht unangenehmer Geruch.
Die gute Nachricht: Du kannst einiges dagegen tun – ganzheitlich, natürlich, effektiv.
Deo ist wichtig – aber nicht alles
Ein gutes Deo wirkt tiefgreifend:
Es bekämpft geruchsbildende Bakterien – nicht den Schweiss selbst
Verwende ein Deo Ohne Aluminium, Alkohol oder reizende Zusätze
Verwende ein Deo mit natürlichen Extrakten wie Kamille, Nelke und Reisstärke
Profi-Tipp: Abends auftragen – so wirkt der Schutzfilm über Nacht und bleibt auch nach dem Duschen am Morgen aktiv.
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle
Diese Lebensmittel fördern Körpergeruch:
Knoblauch, Zwiebeln, Curry, Kreuzkümmel
Alkohol – wird über Haut und Atem ausgeschieden
Zucker & Fast Food – fördern Entzündungen und Bakterienwachstum
Diese Lebensmittel wirken „deodorierend“:
Chlorophyllreiche Lebensmittel wie Spinat, Petersilie, grüne Smoothies
Zitrusfrüchte & Gurke – reinigen von innen
Wasser & ungesüsster Tee – halten die Haut „duftneutral“
Trinken ist sehr wichtig– wer viel Flüssigkeit aufnimmt, spült Geruchsstoffe schneller aus.
Bewegung: Schwitzen ist gesund!
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Regelmässige Bewegung:
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trainiert die Schweissdrüsen
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reduziert Stressgeruch (der besonders intensiv riecht)
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Entgiftet auf natürliche Weise
Frischer Schweiss = weniger Geruch.
Daher nach dem Sport immer sofort duschen – mit pH-neutraler Pflege und anschliessendem Deo-Schutz. -
Kleidung & Textilien: oft unterschätzt
Geruch entsteht nicht nur auf der Haut – sondern auch in Textilien.
Das hilft:
Naturfasern wie Baumwolle, Leinen oder Merinowolle statt Synthetik
Kleidung täglich wechseln, besonders Shirts, BHs & Unterwäsche
Antibakterielles Waschmittel oder bei 60 Grad waschen
Sofort trocknen – feuchte Wäsche = Bakterienparty
Bonus-Tipp: Backpulver oder Essig ins Waschwasser geben – neutralisiert Gerüche dauerhaft.
Fazit: Sommerfrische ist kein Zufall
Mit den richtigen Routinen bist du auch bei 30 Grad noch souverän unterwegs:
- Natürliches Deo verwenden
- Geruchsfördernde Lebensmittel reduzieren
- Viel trinken
- Bewegung & tägliche Dusche
- Kleidung & Haut sauber halten
- Body-Deo gezielt einsetzen